Training Erwachsene

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Lauftreff am Donnerstag / Stammtisch

Derzeitiger regelmäßiger Treff: Donnerstag 18.45 Uhr am TUSEM-Sportplatz Fibelweg.

Es werden abwechslungsreiche, im Sommer etwas profilierte Strecken um die 15 km in 4:30 - 5:00 min/km gelaufen. Am Wochenende langer Lauf und in der Woche Intervalle nach Vereinbarung. Ansprechpartner für die Läufer/-innen: Stefan Losch. Für nicht mehr wettkampforientierte Läufer/-innen und interessierte, aber noch nicht ganz so flotte Neuzugänge übernimmt bei Bedarf Frank Weigang eine Gruppe mit einer Pace um die 5:00 min/km.

Weitere offene Trainingsangebote:

Athletik-Training

Montag 18.30 Uhr - 20.00 Uhr Sportpark am Hallo

Treffpunkt am Eingangstor. Was wird trainiert? Koordination, Kraft und Schnelligkeit. Für alle, vom Kurzstreckler bis zum Marathoni, vom absoluten Anfänger bis zum Profi. (Duschmöglichkeiten sind vorhanden).

Ansprechpartner: Markus Uhlendahl ( Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. )


Stabi-Training

Dienstag 18.30 Uhr - 20.00 Uhr Sportplatz Fibelweg (Sommer) / Sporthalle Lührmannstraße (Winter)

Nach kurzem Aufwärmen, trainieren wir das Gleichgewicht und beim Lauf-ABC die Koordination. Anschließend widmen wir uns bei den Stabi-Übungen der sonst vernachlässigten Rumpfmuskulatur, aber auch Arme und Beine kommen nicht zu kurz. Danach folgt Massieren mit der Faszienrolle und abschließendes Dehen. Falls vorhanden bitte Isomatte und Faszienrolle mitbringen, können aber auch in begrenzter Stückzahl geliehen werden. Duschmöglichkeiten sind vorhanden. 

Ansprechpartner: Sarah Kuhl (...) / Tobias Plöger ( Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. )


 Offene Hobby-Laufgruppe

Ansprechpartner: Tobias Plöger ( Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. )

Parallel zu obiger Gruppe haben wir in Kooperation mit Läufer/innen der RWE AG eine neue Trainingsgruppe aufgemacht. Für alle, die regelmƒƒƒŸig aber ohne Verbindlichkeiten in einer Gruppe mit netten Menschen ihre Ausdauer trainieren möchten. Eine Vereins- oder Betriebszugehörigkeit ist aber nicht erforderlich! (Der Vorstand würde es allerdings begrüƒŸßen, wenn langfristig auch Läufer/innen für den TUSEM gewonnen werden ;-) Stefan)

Treffpunkt der Hobby-Laufgruppe: Jeden Donnerstag 18.45 Uhr an der Orangerie/Gruga

Wir laufen zurzeit einen Schnitt von ca. 6 Minuten pro km. Der Umfang der Laufstrecken liegt in der Regel zwischen 8-14 Kilometern. Hier sind wir aber flexibel! Wir laufen abwechslungsreiche Strecken, je nach Lust und Laune. Auch Intervall- bzw. Tempowechselläufe absolvieren wir.