Trainingszeiten

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Schüler/innen bis 14 Jahre | Jugendliche | Erwachsene (Kurz- und Langstrecke) |

> Schüler/innen

 

+++ WICHTIGER HINWEIS +++

Aktuell können wegen des großen Andrangs leider keine Kinder in den Gruppen U8 bis U12 mehr aufgenommen werden! Florian Steiner fungiert in dieser Angelegenheit als Ansprechpartner und führt bei Interesse eine Warteliste!

+++ WICHTIGER HINWEIS +++

 

Trainingszeiten im Sommer (Osterferien bis Herbstferien)

Tag Altersgruppe Zeit Ort Übungsleiter
Montag

U14+U16 (Mehr-/Wettkampftraining)

18.00-20.00

Tusem-Sportplatz

Florian Steiner

Dienstag
U8+U10   (Kinderleichtathletik)
16.00-17.30 Tusem-Sportplatz Dörte Stolpmann
U12 (Kinderleichtathletik) 17.30-19.00 Tusem-Sportplatz Barbara Jedras, Annika Timpf
Neu: Breitensportgruppe Kinder/Jugendliche 18.30-20.00 Tusem-Sportplatz Barbara Jedras
Mittwoch U14+U16 (Mehr-/Wettkampftraining) 18.00.20.00 Tusem-Sportplatz Florian Steiner
Freitag U8+U10   (Kinderleichtathletik) 16.00-17.30 Tusem-Sportplatz Annika Timpf
U12 (Kinderleichtathletik) 17.30-19.00 Tusem-Sportplatz Barbara Jedras, Annika Timpf
U14+U16 (Mehr-/Wettkampftraining) 18.30-20.00 Tusem-Sportplatz Florian Steiner
Nach Absprache **) U16+U18 (Mehr-/Wettkampftraining)

Nach Absprache **)

Nach Absprache **) Sven Pirsig

Trainingszeiten im Winter (Herbstferien bis Osterferien)

Tag Altersgruppe Zeit Ort Übungsleiter
Montag

U14+U16 Mädchen (Mehrkampftraining)

U14 (Mehrkampftraining)

17.30-20.00

17.30-19.00

Tusem-Sportplatz

Tusem-Sportplatz

Florian Steiner

Annika Timpf

Dienstag U8+U10 (Kinderleichtathletik) 16.00-17.30 Sporthalle
Straße: Lührmannwald

Dörte Stolpmann, Joelle Flöther

U12 (Kinderleichtathletik)

 

U14 (Mehrkampftraining)

17.00-18.30

 

17.30-19.00

Sporthalle
Straße: Lührmannwald*)

 

Tusem-Sportplatz

Barbara Jedras

 

Annika Timpf, Joelle Flöther

U14-U20 (Breitensport) 18.30-20.00 Sporthalle*) Barbara Jedras
Mitwoch U14+U16 Mädchen (Mehrkampftraining) 18.00-20.00 Tusem-Sportplatz Florian Steiner
Freitag U8+U10 (Kinderleichtathletik) 16.30-17.30 Tusem-Sportplatz Joelle Flöther, Annika Timpf

U12 (Kinderleichtathletik)

 

U14 (Mehrkampftraining)

17.30-19.00

 

17.30-19.00

Tusem-Sportplatz

 

Tusem-Sportplatz

Barbara Jedras

 

Annika Timpf, Joelle Flöther

U14+U16 Mädchen (Mehrkampftraining)

18.30-20.30

Tusem-Sportplatz Florian Steiner
Nach Absprache **) U16+U18 (Mehrkampf)

Nach Absprache **)

Nach Absprache **) Sven Pirsig

*) Ein Teil des Trainings findet im Freien (Grugapark) statt. Bitte auch winterfeste Kleidung mitbringen!

**)Nach vorheriger Kontaktaufnahme mit Florian Steiner.


> Jugendliche / Erwachsene (Langstrecke)

Derzeitiger regelmäßiger Treff: Donnerstag 18.45 Uhr neu immer am TUSEM-Sportplatz Fibelweg.

Es werden abwechslungsreiche, im Sommer etwas profilierte Strecken um die 15 km in 4:00 - 5:00 min/km gelaufen. Am Wochenende langer Lauf und in der Woche Intervalle nach Vereinbarung. Ansprechpartner für die Läufer/innen: Stefan Losch. Für nicht mehr wettkampforientierte Läufer/innen und interessierte, aber noch nicht ganz so flotte Neuzugänge übernimmt bei Bedarf Frank Weigang eine Gruppe mit einer Pace um die 5:00 min/km.

 

Weitere offene Trainingsangebote:

Neu jede Woche Montag 18.30 Uhr - 20.00 Uhr Sportpark am Hallo

Treffpunkt am Eingangstor. Was wird trainiert? Koordination, Kraft und Schnelligkeit (das Training ist so angelegt, dass mittwochs wieder voll trainiert werden kann). Für alle, vom Kurzstreckler bis zum Marathoni, vom absoluten Anfänger bis zum Profi. (Duschmöglichkeiten sind vorhanden).

Ansprechpartner: Tobias Plöger, Tobias.Ploeger (ät) gmx.de

Mittwoch, 18.45 - 20.00 Uhr Sportplatz Fibelweg.

Nach gemeinsamem Warmlaufen und kurzem Lauf-ABC können auf der neuen Tartanbahn gemeinsam Intervalle in unterschiedlicher Länge und Intensität absolviert werden, je nach Trainingsziel. Unerfahrenen wird selbstverständlich bei der Tempofindung geholfen. Mehrkampfinteressierte haben die Möglichkeit, zusätzlich technische Disziplinen wie Hürdenlauf, Weit- und Hochsprung sowie Kugelstoßen zu üben. Duschmöglichkeiten sind vorhanden. Es besteht die Möglichkeit, nach dem Training noch ins Clubhaus einzukehren.

Samstag, 10.00 - 12.00 Uhr Schillerwiese.

Nach einem gemeinsamen Warmlaufen und Koordinationsübungen stehen vom Kurzstreckentraining unter fachlicher Anleitung, Bergan-Sprints im Stadtwald bis hin zum profilierten, längeren Waldlauf alle Möglichkeiten offen, je nach Bedarf, Lust und Leistungsvermögen. Duschmöglichkeiten bis 12.00 Uhr vorhanden! Im Falle eines Wettkampfwochenendes entfällt der Samstagstermin möglicherweise.

Bitte jeweils vorher informieren oder im Training absprechen. Ansprechpartner: Andrea Ellinger / Anja Tempelhoff / Stefan Losch

 

Offene Hobby-Laufgruppe (Ansprechpartner: kirstenruhrmann [ät] web.de)

Parallel zu obiger Gruppe haben wir in Kooperation mit Läufer/innen der RWE AG eine neue Trainingsgruppe aufgemacht. Für alle, die regelmäßig aber ohne Verbindlichkeiten in einer Gruppe mit netten Menschen ihre Ausdauer trainieren möchten. Eine Vereins- oder Betriebszugehörigkeit ist aber nicht erforderlich! (Der Vorstand würde es allerdings begrüßen, wenn langfristig auch Läufer/innen für den TUSEM gewonnen werden ;-) Stefan)

Treffpunkt der Hobby-Laufgruppe: Jeden Donnerstag 18.45 Uhr an der Orangerie/Gruga

Wir laufen zurzeit einen Schnitt von ca. 6 Minuten pro km. Der Umfang der Laufstrecken liegt in der Regel zwischen 8-14 Kilometern. Hier sind wir aber flexibel! Wir laufen abwechslungsreiche Strecken, je nach Lust und Laune. Auch Intervall- bzw. Tempowechselläufe absolvieren wir.