Training
Wir bieten für alle Altersgruppen ein leistungsgerechtes und fundiertes Training an. Angefangen von Kindern ab 8 Jahren über unsere jugendliche Leistungsgruppe bis hin zum Erwachsenenbereich. Hier erfahrt ihr die aktuellen Trainingszeiten und -orte und die bekommt die jeweiligen Ansprechpartner genannt. Bei Fragen stehen wir euch gerne zur Verfügung.
Trainingszeiten im Sommer 2023 (Oster- bis Herbstferien)
Gruppe | Wochentag | Zeit | Ort | Übungsleiter*in |
---|---|---|---|---|
Kinder U10 / U12 | Montag | 18:00 - 19:30 | Sportplatz Fibelweg | Elli Schirlitz / Hella Dahme |
Donnerstag | 18:00 - 19:30 | Sportplatz Fibelweg | Elli Schirlitz / Hella Dahme | |
Jugend U14 | Dienstag | 18:00 - 19:30 | Sportplatz Fibelweg | Elli Schirlitz |
Donnerstag | 18:00 - 19:30 | Sportplatz Fibelweg | Sarah Rech / Frida Derksen | |
Jugend U16 | Montag | 18:00 - 20:00 | Sportplatz Fibelweg | Lukas Rink |
Mittwoch | 18:00 - 20:00 | Sportplatz Fibelweg | Lukas Rink | |
Jugend U14 - U18 Breitensport |
Montag | 18:00 - 20:00 | Sportplatz Fibelweg | Linda Martens |
Fragen zum Training an Roland Döhrn ( Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. )
Trainingszeiten im Winter (Herbst- bis Osterferien)
Tag | Altersgruppe | Zeit | Ort | Übungsleiter |
Nach Absprache |
U14 +U16 |
Nach Absprache mit Florian Steiner |
Tusem-Sportplatz |
Linda Martens |
Nach Absprache | U10 + U12 Kinderleichtathletik | Nach Absprache mit Florian Steiner | Tusem-Sportplatz | Elisabeth Schirlitz |
Nach Absprache | Mädchen U14 + U16 + U18
(Wettkampfgruppe) |
Nach Absprache mit Florian Steiner |
Tusem-Sportplatz | Florian Steiner |
Leichtathletik Altersgruppen- und Jahrgangseinteilung (für das Jahr 2023):
U10: Jg. 2015 (M/W 8) + 2014 (M/W 9)
U12: Jg. 2013 (M/W 10) + 2012 (M/W 11)
U14: Jg. 2011 (M/W 12) + 2010 (M/W 13)
U16: Jg. 2009 (M/W 14) + 2008 (M/W 15)
U18: Jg. 2007 (M/W 16) + 2006 (M/W 17)
U20: Jg. 2005 (M/W 18) + 2004 (M/W 19)
U=Unter; M=männlich; W=weiblich
Lauftreff am Donnerstag / Stammtisch
Derzeitiger regelmäßiger Treff: Donnerstag 18.45 Uhr am TUSEM-Sportplatz Fibelweg.
Derzeit kein fester Lauftreff, bitte bei Interesse erfragen.
Es werden abwechslungsreiche, im Sommer etwas profilierte Strecken um die 15 km in ca. 5:00 min/km gelaufen. Am Wochenende langer Lauf und in der Woche Intervalle nach Vereinbarung. Ansprechpartner für die Läufer/-innen: Stefan Losch.
Athletik-Training
Montag 18.30 Uhr - 20.00 Uhr Sportpark am Hallo
Treffpunkt am Eingangstor. Was wird trainiert? Koordination, Kraft und Schnelligkeit. Für alle, vom Kurzstreckler bis zum Marathoni, vom absoluten Anfänger bis zum Profi. (Duschmöglichkeiten sind vorhanden).
Ansprechpartner: Markus Uhlendahl ( Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. )
Stabi-Training
Dienstag 18.30 Uhr - 20.00 Uhr Sportplatz Fibelweg (Sommer) / Sporthalle Lührmannstraße (Winter)
Nach kurzem Aufwärmen, trainieren wir das Gleichgewicht und beim Lauf-ABC die Koordination. Anschließend widmen wir uns bei den Stabi-Übungen der sonst vernachlässigten Rumpfmuskulatur, aber auch Arme und Beine kommen nicht zu kurz. Danach folgt Massieren mit der Faszienrolle und abschließendes Dehen. Falls vorhanden bitte Isomatte und Faszienrolle mitbringen, können aber auch in begrenzter Stückzahl geliehen werden. Duschmöglichkeiten sind vorhanden.
Ansprechpartner: Sarah Kuhl (0157 - 7372 8325) / Tobias Plöger ( Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. )
Offene Hobby-Laufgruppe
Ansprechpartner: Tobias Plöger ( Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. )
Parallel zu obiger Gruppe haben wir in Kooperation mit Läufer/innen der RWE AG eine neue Trainingsgruppe aufgemacht. Für alle, die regelmig aber ohne Verbindlichkeiten in einer Gruppe mit netten Menschen ihre Ausdauer trainieren möchten. Eine Vereins- oder Betriebszugehörigkeit ist aber nicht erforderlich! (Der Vorstand würde es allerdings begrüßen, wenn langfristig auch Läufer/innen für den TUSEM gewonnen werden ;-) Stefan)
Treffpunkt der Hobby-Laufgruppe: Jeden Donnerstag 18.45 Uhr an der Orangerie/Gruga
Wir laufen zurzeit einen Schnitt von ca. 6 Minuten pro km. Der Umfang der Laufstrecken liegt in der Regel zwischen 8-14 Kilometern. Hier sind wir aber flexibel! Wir laufen abwechslungsreiche Strecken, je nach Lust und Laune. Auch Intervall- bzw. Tempowechselläufe absolvieren wir.
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