Trainingszeiten im Sommer 2024 (Oster- bis Herbstferien)

Gruppe	Wochentag	Zeit	Ort	Übungsleiter*in
U18 Leistungssportgruppe	Montag	18:00 - 20:00	Sportplatz Fibelweg	Lukas Rink
	Donnerstag	18:00 - 20:00	Sportplatz Fibelweg	Lukas Rink
U14/U16 Leistungs- und Breitensportgruppe	Dienstag und Freitag	18:00 - 19:30	Sportplatz Fibelweg	Anna-Lena Mross / Linda Martens
U10 / U12 Leistungs- und Breitensportgruppe	Montag	Gruppe 1: 18:00 - 19:00 Gruppe 2: 19:00 - 20:00	Sportplatz Fibelweg	Hella Dahme
	Donnerstag	Gruppe 1: 18:00 - 19:00 Gruppe 2: 19:00 - 20:00	Sportplatz Fibelweg	Mia Jedras
U20 Breitensportgruppe	Mittwoch	18:00 - 20:00	Sportplatz Fibelweg	Linda Martens

Fragen zum Training an Roland Döhrn ( Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. )

 

Trainingszeiten im Winter 2024/2025 (Herbst- bis Osterferien)

... werden später bekanntgegegeben.

Gruppe	Wochentag	Zeit	Ort	Übungsleiter*in
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Leichtathletik Altersgruppen- und Jahrgangseinteilung (für das Jahr 2024):

U10: Jg. 2016 (M/W 8) + 2015 (M/W 9)

U12: Jg. 2014 (M/W 10) + 2013 (M/W 11)

U14: Jg. 2012 (M/W 12) + 2011 (M/W 13)

U16: Jg. 2010 (M/W 14) + 2009 (M/W 15)

U18: Jg. 2008 (M/W 16) + 2007 (M/W 17)

U20: Jg. 2006 (M/W 18) + 2005 (M/W 19)

U=Unter; M=männlich; W=weiblich

Lauftreff am Donnerstag / Stammtisch

Derzeitiger regelmäßiger Treff: Donnerstag 18.45 Uhr am TUSEM-Sportplatz Fibelweg.

Derzeit kein fester Lauftreff, bitte bei Interesse erfragen.

Es werden abwechslungsreiche, im Sommer etwas profilierte Strecken um die 15 km in ca. 5:00 min/km gelaufen. Am Wochenende langer Lauf und in der Woche Intervalle nach Vereinbarung. Ansprechpartner für die Läufer/-innen: Stefan Losch.

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Athletik-Training

Montag 18.30 Uhr - 20.00 Uhr Sportpark am Hallo

Aktuell mit dem Stabi-Training am Dienstag zusammengelegt.

Treffpunkt am Eingangstor. Was wird trainiert? Koordination, Kraft und Schnelligkeit. Für alle, vom Kurzstreckler bis zum Marathoni, vom absoluten Anfänger bis zum Profi. (Duschmöglichkeiten sind vorhanden).

Ansprechpartner: Markus Uhlendahl ( Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. )

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Stabi-Training

Dienstag 18.30 Uhr - 20.00 Uhr Sportplatz Fibelweg (Sommer) / Sporthalle Lührmannstraße (Winter)

Nach kurzem Aufwärmen, trainieren wir das Gleichgewicht und beim Lauf-ABC die Koordination. Anschließend widmen wir uns bei den Stabi-Übungen der sonst vernachlässigten Rumpfmuskulatur, aber auch Arme und Beine kommen nicht zu kurz. Danach folgt Massieren mit der Faszienrolle und abschließendes Dehen. Falls vorhanden bitte Isomatte und Faszienrolle mitbringen, können aber auch in begrenzter Stückzahl geliehen werden. Duschmöglichkeiten sind vorhanden. 

Ansprechpartner: Sarah Kuhl (Leitung, 0157 - 7372 8325) / Stefan Losch (Vertretung)

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 Offene Hobby-Laufgruppe

Ansprechpartner: Tobias Plöger ( Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. )

Parallel zu obiger Gruppe haben wir in Kooperation mit Läufer/innen der RWE AG eine neue Trainingsgruppe aufgemacht. Für alle, die regelmƒƒƒŸig aber ohne Verbindlichkeiten in einer Gruppe mit netten Menschen ihre Ausdauer trainieren möchten. Eine Vereins- oder Betriebszugehörigkeit ist aber nicht erforderlich! (Der Vorstand würde es allerdings begrüƒŸßen, wenn langfristig auch Läufer/innen für den TUSEM gewonnen werden ;-) Stefan)

Treffpunkt der Hobby-Laufgruppe: Jeden Donnerstag 18.45 Uhr an der Orangerie/Gruga

Wir laufen zurzeit einen Schnitt von ca. 6 Minuten pro km. Der Umfang der Laufstrecken liegt in der Regel zwischen 8-14 Kilometern. Hier sind wir aber flexibel! Wir laufen abwechslungsreiche Strecken, je nach Lust und Laune. Auch Intervall- bzw. Tempowechselläufe absolvieren wir.