23.04.17 - 25. Sparda-Bank-Brückenlauf Düsseldorf

Geschrieben von: Michael Scheele

Fotofinish in Düsseldorf, neue PB für Michael

32_brueckenlauf_ddorfBeim Brückenlauf in Düsseldorf haben heute Stephan Vogler und Michael Scheele den TUSEM Essen vertreten. Beide sahen mit guten Erwartungen nach dem gerade absolvierten Trainingslager auf Texel dem Formtest entgegen.

Um 12.00 Uhr fiel für die 10km-Läufer der Startschuß im Bereich der Düsseldorfer Rheinpromenade. Bei richtig frischen 8 Grad und recht wenig Wind musste ein 5km langer Rundkurs zweimal bewäligt werden.

Vom Start an waren beide Tusemer quasi unzertrennlich. Die Strecke führte an der Promenade entlang, von dort aus direkt auf die Kniebrücke, wo Michael in der 2. Runde ein Schuh aufging, was ihn ca. 15 Sekunden Zeit kostete. Weiter ging es ans Oberkasseler Ufer direkt auf die gleichnahmige Brücke hoch, von wo man schon den Zielbereich sehen konnte.

Im Ziel gab es dann ein Fotofinish, bei dem Michael leicht die Nase vorn hatte und seine Bestzeit um 2 Sekunden verbesserte. Mit 39:27 Minuten wurde er 27. und konnte die M40 gewinnen. Bei Stephan stand eine 39:28 in der Ergebnisliste, was Platz 28 und 5.M45 bedeutete. Als Fazit muss man sagen, das es eine schöne und gut organisierte Veranstaltung war, und schon einmal einen kleinen Vorgeschmack auf den Marathon an dieser Stelle in der nächsten Woche gab.

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23.04.17 - 43. Ickerner Volkslauf

Geschrieben von: Manfred Lipsky

Beim kleinen Ickerner Volkslauf nahm Manfred Lipsky am Halbmarathon teil. Eine sehr nette Veranstaltung mit echt fiesen Steigungen und ordentlich Gegenwind an einigen Stellen. Gelaufen wurden zwei Runden.

Die Vorgabe war, um etwas die Ermüdung für den geplanten Ultra zu simulieren, in diesen Halbmarathon mit möglichst schweren Beinen zu gehen. Dazu folgte u.a. einige Tage vorher ein 60km Trainingslauf und am Tag zuvor eine Mountainbike Tour mit heftig Höhenmetern und einigen Bergintervallen.

Mit einer Endzeit von 1:26:44h auf Platz 5 (AK 3) und einer schnelleren zweiten Hälfte, welches zeigt, dass die bescheidene Ausdauer doch wohl besser wird, lief es besser als erwartet.

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