23.04.17 - 43. Ickerner Volkslauf

Geschrieben von: Manfred Lipsky

Beim kleinen Ickerner Volkslauf nahm Manfred Lipsky am Halbmarathon teil. Eine sehr nette Veranstaltung mit echt fiesen Steigungen und ordentlich Gegenwind an einigen Stellen. Gelaufen wurden zwei Runden.

Die Vorgabe war, um etwas die Ermüdung für den geplanten Ultra zu simulieren, in diesen Halbmarathon mit möglichst schweren Beinen zu gehen. Dazu folgte u.a. einige Tage vorher ein 60km Trainingslauf und am Tag zuvor eine Mountainbike Tour mit heftig Höhenmetern und einigen Bergintervallen.

Mit einer Endzeit von 1:26:44h auf Platz 5 (AK 3) und einer schnelleren zweiten Hälfte, welches zeigt, dass die bescheidene Ausdauer doch wohl besser wird, lief es besser als erwartet.

Weitere Infos: Veranstalter

 

08.04.17 - 35. Benrather Volkslauf

Geschrieben von: Kirsten Ruhrmann

Am Samstag, den 8. April 2017, ging es bei optimalen Wetterbedingungen für 3 Tusemer an den Start zum 35. Benrather Volkslauf. Die Strecke führte über Waldwege durch den Benrather und den Hasseler Forst und um den Unterbacher See. Für Michael und Kirsten war die Strecke ein Testlauf für den Hermannslauf Ende April. Trotz einer Erkältung ließ Michael es sich nicht nehmen an den Start zu gehen und war im Ziel sehr zufrieden mit seinem Ergebnis.

Ergebnisse Halbmarathon: Michael Becker, 2.M45, 1:27:13 h, Peter Liebchen, 2.M55, 1:34:53 h, Kirsten Ruhrmann-Becker, 4.W45, 1:56:39 h.

Weitere Infos: Veranstalterhomepage

 

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