17.09.23 - Copenhagen Half Marathon 2023

Geschrieben von: Stefan Losch

Der nächste Station beim Sammeln der fünf "Super-Halfs" war für Silke Niehues der Kopenhagen-Halbmarathon (CPH Half), ein international bedeutsamer Lauf, der auch immer wieder Spitzenergebnisse generiert. In 1:36:34 Stunden (entspricht einer 4:34er Pace) belegte sie Platz 12 in der Altersklasse Frauen 50-54 und Platz 464 in der Frauenkonkurrenz. Es gab eine stolze Zahl von 24380 Finishern (der Lauf ist auf 25.000 Teilnehmer:innen limitiert).

Weitere Infos: Veranstalterhomepage

27.08.23 - 19. Blankeneser Heldenlauf

Geschrieben von: Martin Engel

Wieder verbrachte Martin Engel ein paar freie Tage an der Nordsee nahe Hamburg, in diesem Jahr lag diese Zeit günstig, um am Blankeneser Heldenlauf in Hamburg teilzunehmen, eine Veranstaltung mit teils sehr nennenswerten Höhenmetern zwischen Elbniveau und hochgelegenen Parkanlagen, angesiedelt unter anderem im Blankeneser Treppenviertel - was bei Martins ausgewählter Konkurrenz, „Bergziege²“, eine wichtige Rolle spielte. Auf nur ca. 7 km Distanz waren ca. 250 Höhenmeter zu absolvieren, gefühlt davon etwa die Hälfte als sehr naturnahe und somit ungleichmäßige Treppenstufen, teils enge und winklige Stiege. Leider kam daher der Blick auf die malerischen Häuschen im Viertel zu kurz, denn es war schon einiges an Konzentration nötig, um nicht zu straucheln oder die nächste Stufe zu übersehen.

Weitere Höchstschwierigkeit kurz vor dem über 1,5 km leicht abfallenden Zieleinlauf war der auch auf den Cyclassics berüchtigte Waseberg, und tatsächlich zeigte sich dort, wer sich die Treppen und Wellen bislang am besten eingeteilt hatte. Martin hatte im Vorfeld einmal auf das Höhenprofil gespinxt und ging daher recht gemächlich an, was auf den letzten Kilometern noch ein paar Plätze nach vorne ermöglichte. Resultat war Platz 12 im Gesamteinlauf (1. M55) mit 35:21 min. Die übrigen Distanzen gingen von einsteigerfreundlichen 6,5 km bis hin zu HM-Distanz in den Ausprägungen „Sutsche“ oder „Derbe“ – alles mit eigener Streckenführung. Es bleibt also noch viel zu entdecken ...

Weitere Infos: https://www.heldenlauf.de/