04.10.15 - 19. Köln-Marathon

Geschrieben von: Stefan Losch

Jens Heppendorp gibt seinen Marathoneinstand

Beim Kölner Marathon bzw. Halbmarathon gingen 5 TUSEMER an den Start, allesamt mit unterschiedlichen Zielen und Aufgaben - vom Saisonhöhepunkt über Pacemaker bis hin zum Testlauf für den kommenden Frankfurt-Marathon. Am heutigen Sonntag sollten fast ideale Laufbedingungen herrschen -  das war in Köln nicht immer so.

Nichts für Frühaufsteher ist der Halbmarathon, für den der Startschuss schon um 8:30 Uhr fällt. Diese Disziplin hat in den letzten Jahren sowohl quantitativ als auch qualitativ dem Marathon klar den Rang abgelaufen. Hier lief Claudia Mordas in 1:32:22 Stunden "nur" auf Rang 38 in der Frauenkonkurrenz, belegte aber einen eher gewohnten 2.Platz in ihrer Altersklasse W45. Michael Becker war nach 1:39:45 Stunden im Ziel (130. von 995 Läufern in der M45). Kirsten Ruhrmann finishte ihren ersten Halbmarathon nach längerer Zeit gut unter 2 Stunden in 1:56:16 Stunden (Platz 112/584 in der W45).

Beim Marathon erledigte Manfred Lipsky wieder routiniert seinen 3:15er Pacemaker-Job in exakt 3:14:56 Stunden. Ganz anders Jens Heppendorp (Foto), der sich erstmals auf die volle Marathondistanz begab. Er freute sich über sein Debut in 3:47:07 Stunden: "Es war ein toller Tag. Bis Km 30 hatte ich eine Durchgangspace von 5:03 min/km, ab dann verließen mich die Kräfte ein klein wenig. Vielleicht fehlt da noch die laufspezifische Erfahrung über die volle Distanz. Aber hey, für den ersten Marathon doch top!"

03.10-15 - 4. Sparkassen Phoenix-Halbmarathon

Geschrieben von: Silke Niehues

Silke Niehues gewinnt den Revier-Cup!

Bei sonnigem Wetter und entsprechenden Temperaturen um die 20 °C, ging es für Barbara Jedras und Silke Niehues am 3.10.2015 zur 4. Auflage des Dortmunder Phönixsee-Halbmarathons. Die Strecke ist landschaftlich sicherlich reizvoll (zu Beginn und am Ende umrundet man den Phönixsee, dazwischen geht es durch den Westfalen- und den Rombergpark), beinhaltet aber 2 fiese lange Berge à la „Im Look" und einige weitere kleine Anstiege sowie zahlreiche Kurven. Leicht und flach sieht anders aus.

Um 11 Uhr fiel der Startschuss und über 2200 Läufer/-innen begaben sich auf die Strecke. Das Frauenfeld war in der Spitze sehr gut besetzt. Waren in den vorhergehenden Jahren nur maximal 3 Frauen unter der magischen Grenze von 1:30 Stunden geblieben, schafften es dieses Jahr gleich acht.

Silke finishte als erste der beiden Tusemerinnen. Für sie sprang mit einer Zeit von 1:28:11 Platz 4, sowie der AK-Sieg in der W40 und der Sieg im Revier-Cup (Halbmarathonläufe in Duisburg, Bochum und Dortmund) heraus. Barbara blieb mit ihrer Zeit von 1:29:34 auch noch gut unter der 1:30h-Grenze. Sie wurde 8. gesamt und 3. in ihrer AK W45.

Weitere Infos: Veranstalter | Fotogalerie Runner's World

03.10.15 - Nordrheinmeisterschaften 10km Straße

Geschrieben von: Stefan Losch

Erfolgreiche Ausbeute bei den Nordrheinmeisterschaften!

Am Tag der Deutschen Einheit fanden die diesjährigen Nordrheinmeisterschaften über 10km Straße statt. Ausrichtungsort war das beschauliche Heinsberg-Unterbruch nahe der holländischen Grenze. Die unglückliche Terminwahl am Ende der Saison und die unmittelbare Nähe zu den großen Herbstmarathons hatten zur Folge, dass für das reine Meisterschaftsrennen nur knapp 120 Meldungen vorlagen. Dennoch hatte die LG Hauptsache bewegt des VfR Unterbruch zum 10-jährigen Bestehen sich ins Zeug gelegt, um den Athleten adäquate Rahmenbedingungen zu bieten. Auch die Witterungsbedingungen passten, wenn die Sonne nicht einmal länger hinter den Wolken hervorkam.

Nach den ganzen Meisterschaftserfolgen unserer Damen wurden dieses Mal zwei Seniorenmannschaften ins Rennen geschickt. Die M40/45-Mannschaft in der Besetzung Stefan Losch, Peter Steinmann sowie Alexander Ockl sicherte sich mit einer geschlossenen Mannschaftsleistung die Goldmedaille und war mit einer Gesamtzeit von 1:49:26 Stunden sogar die zweitschnellste Mannschaft des Tages. Die M50/55-Mannschaft mit Jochen Nebel, Stefan Dolfen und Jörg Gubesch holte sich die Silbermedaille in ihrer Wertungsklasse. Stefan Losch wude zudem Nordrheinmeister in der M45.

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27.09.15 - 7. Citylauf Erftstadt

Geschrieben von: Stefan Losch

Bestzeit über 5km für Barbara Jedras

Die Fahrt ins 90km entfernte Erftstadt sollte sich für Barbara Jedras, Jochen Nebel und Alexander Ockl lohnen. Beim Start über 5 Kilometer erzielten alle gute Ergebnisse. Alexander Ockl wurde in 17:27 Minuten Dritter im Gesamteinlauf (1.M40). Jochen Nebel benötigte 19:19 min. (Platz 12, 1.M50) dicht gefolgt von Barbara Jedras in 19:20 min., die damit nur ganz knapp den Gesamtsieg gegen eine deutlich jüngere Läuferin verpasste, aber ihre alte Bestzeit aus dem Jahr 2004 (Schlossquellelauf) um 5 Sekunden drücken konnte.

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27.09.15 - 42. Berlin Marathon

Geschrieben von: Stefan Losch

Genau wie im Vorjahr waren die Bedingungen beim diesjährigen Berlin-Marathon einmal wieder top. Mit 2:04:01 Stunden blieb die Siegerzeit dennoch recht deutlich über dem Vorjahresweltrekord von 2:02:57. Mit in den Genuß einer der größten Marathonparties der Welt kamen vom Tusem Claudia Mordas und Stefan Dolfen.

Beide hatten heute aber ganz unterschiedliche Intentionen. Claudia wollte nur einen Trainingsmarathon absolvieren, und dementsprechend langsam ging sie das Rennen (Pace 5:00min/km) an. Nachdem die Halbmarathonmarke in 1:45:48 passiert wurde, legte Sie ab Kilometer 30 um bis zu eine halbe Minute pro Kilometer zu und finishte nach 3:24:14 Stunden. Ihre Platzierung: 381. Frau, 39.W45.

Stefan lief anfangs streng nach Plan mit einer Pace von 4:26min/km auf eine Zielzeit von knapp 3:07 Stunden. Ab der Hälfte konnte er das Tempo leider nicht mehr ganz halten und verlor auf dem 2. Abschnitt ein paar Minuten. Für ihn blieb die Zieluhr nach 3:11:38 Stunden stehen. Dies bedeutete Platz 3127 in der Männerkonkurrenz und Platz 78 in der M55.

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